10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Hai sob, sebagai orang muslim kita diwajibkan untuk mengerjakan sholat 5 waktu dalam sehari, Subuh, Dhuhur, 'Asar, Magrib dan Isya. Jadi mau tidak mau, dalam waktu senggang atau sibuk kita harus menyempatkan diri untuk menunaikan kewajiban kita yaitu sholat. Jika kita melakukan sholat bukan hanya kita menunaikan kewajiban kita atau mendapatkan pahala belaka, tapi dengan sendirinya kita juga mendapatkan manfaat yaitu kesehatan. lho kok bisa... tentu bisa karena didalam gerakan sholat itu termasuk juga olah raga lho. tapi jangan sekali kali kita sholat diniati untuk olah raga. karena itu tidak sah. Tapi jika kita niat sholat dengan khusu itu otomatis kita juga merasakan manfaatnya  gerakan sholat bagi kesehatan. mana sih gerakan sholat yang bermanfaat bagi kesehatan itu? 

ini dia 10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan :

1. Takbirotul Ihram

Gerakan pertama dalam sholat adalah takbirotul ihrom, Takbirotul ihram adalah gerakan mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu di dekap di depan perut atau bagian bawah dada. Manfaat gerakan ini sendiri untuk melancarkan aliran darah, getah bening atau limpa dan kekuatan otot pada lengan. Posisi jantung yang berada tepat dibawah otak menjadikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat kedua tangan diangkat, otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih lancar. Kemudian kedua tangan didekap dibagian depan perut atau dada bagian bawah, Gerakan ini mampu menghindarkan tubuh dari gangguan persendian, terutama pada bagian tubuh atas.

2. Ruku'

Ruku' adalah gerakan kedua dalam sholat, gerakan ruku' adalah saat posisi tulang belakang atau punggung menunduk lurus, bahkan segelas air yang diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah jika posisinya benar. Begitu juga dengan posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ruku' ini sendiri memiliki manfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung sejajar dengan otak, sehingga aliran darah akan maksimal pada tubuh bagian tengah. Begitu juga saat posisi tangan yang bertumpu pada lutut, posisi ini akan merelaksasikan otot - otot bahu hingga ke bawah. Selain itu ruku' merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.

3. I'tidal

Gerakan bangun dari ruku' dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga disebut i'tidal. Manfaat gerakan I'tidal sangat baik untuk pencernaan karena gerakannya banyak melibatkan perit dan organ pencernaan lainnya sehingga organ pencernaan seolah mengalami pemijatan dan pelonggaran.

4. Sujud

Karena posisi jantung berada diatas otak saat sujud, menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak, aliran ini memberi efek positif pada daya pikir seseorang. Maka dari itu, jangan melakukan sujud dan tuma'ninah secara tergesah gesah agar aliran darah berjalan dengan baik. Gerakan sujud juga bisa menghindarkan gangguan wasir dan memperbaiki aliran getah bening. Sujud itu sendiri merupakan gerakan menungging dengan meletakkan kedua tangan disamping kepala, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai atau sajadah. Kemudian terkhusus untuk para muslimah muslimah, baik sujud ataupun ruku'memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan kewanitaan.

5. Duduk

Dalam sholat terdiri dari dua macam, yaitu tahiyyat awal dan tahiyyat akhir. Perbedaannya memiliki sedikit perbedaan yang terletak pada posisi telapak kaki. Manfaatnya bagi kesehatan saat tahiyyat awal adalah kita mampu bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus ischiadius. Posisi ini dapat menghilangkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan seseorang tak mampu berjalan. Sedangkan duduk tahiyyat akhir sangat baik bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Bila dilakukan dengan benar portur ini dapat mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak tubuh manusia.

6. Salam

Gerakan terakhir dalam sholat yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal disebut salam. Manfaatnya yaitu merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

7. Memperlancar proses melahirkan

Gerakan sujud juga sangat menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan yang baik saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ organ perut pada tempatnya (fiksasi).

Selain itu dalam pose sujud, kaum hawa dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh dan kondisi ini akan melatih organ disekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama.

8. Baik bagi kesuburan

Tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Pinggang kaki yang diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut duduk tawarruk. Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah parineum. Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di daerah parineum.

Duduk tawarruk ini dilakukan setelah gerakan sujud dalamsholat. Saat keadaan duduk inilah tumit berkonsentrasi pada daerah otot otot parineum. Daerah ini merupakan daerah terlindung pada wanita yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Jadi duduk tawarruk ini menjadi salah satu manfaat penting gerakan sholat untuk kesehatan wanita.

9. Mempercantik postur tubuh

Kelebihan sholat adalah menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Menurut beberapa hli kesehatan gerakan-gerakan dalam sholat mirip dengan Yoga atau peregangan (strstching). Maka sholat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk melenturkan tubyh dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi kelenjar air.

10. Meningkatkan Kecerdasan

Menurut beberapa penelitian bahwa gerakan sujus dalam sholat dapat memudahkan pasokan darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. karena pada posisi itu jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat itu kepala manusia benar-benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya sendiri. Gerakan ini berarti saat menghadap kepada Tuhannya manusia memang berada ditempat yang sangat rendah. Sujud tuma'ninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Seperti risetnya yang mendapat pengakuan dari Harvard University, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk islam dan setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

Oke sob itu dia 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan. semoga kita bisa Sholat dengan tuma'ninah atau tidak tergesah gesah supaya selain kita menunaikan kewaiban ibadah kita juga mendapatkan manfaat kesehatan pula. amin

baca juga artikel : Rahasia cantik wanita dengan Air Wudhu