MEMBACA ITU PENTING

Showing posts with label MANFAAT. Show all posts

29 Manfaat Daun Sirsak / Nangka Belanda

Buah sirsak merupakan buah- buahan yang bersasal dari Karibia, Amerika Selatan dan Amerika Tengah, tapi kita tak usah pergi jauh-jauh kesana untuk mencari buah sirsak karena buah sirsak sekarang bisa ditemukan di pasar pasar atau kita bisa menanamnya sendiri dikebun kita. Buah sirsak adalah buah herbal yang setiap bagiannya bisa kita manfaatkan sebagai obat. Mulai dari buah, daun, batang hingga akarnya memiliki khasiat masing-masing yang luar biasa.

Menurut penelitian pada tahun 1965, para ilmuwan menyatakan bahwa daun sirsak sangat bermanfaat untuk mengatasi kanker karena didalam daun sirsak mengandung senyawa proaktif seperti acetogenins, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacin, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, gentisic acid, gigantetronin, linoleic acid, muricapentocin, dan lainnya. Dimana kandungan tesebut lebih berkhasiat dari pada pengobatan kemoterapi.

Pada tahun 1976 juga dilakukan penelitian oleh National Center Institute yang hasilnya sangat mengejutkan kalau daun dan batang sirsak mampu selektif dalam membunuh sel kanker. Penelitian itupun semakin diperkuat dengan adanya bukti uji klinis yang dilakukan oleh para ilmuwan di Korea Selatan.

29 Manfaat Daun Sirsak / Nangka Belanda

Mencegah dan mengobati kanker.
Mencegah kanker payudara, prostat, paru-paru, dan pankreas.
Mampu menghambat pertumbuhan bakteri jahat (antibakterial).
Dapat mencegah munculnya mutasi genetik, salah satu penyebab kanker.
Dapat mencegah munculnya tumor, kista, dan miom.
Membantu menghambat pertumbuhan virus (antivirus).
Mampu menghambat pertumbuhan parasit dalam tubuh, termasuk cacing.
Dapat merileksasi otot tegang, sehingga cocok untuk kamu yang sering mengalami pegal-pegal dan sakit punggung.
Bisa dijadikan sebagai obat anti-kejang.
Membantu mencegah munculnya peradangan dan nyeri (anti-inflamasi).
Membantu mencegah penyakit gula atau diabetes dengan cara menurunkan kadar gula dalam darah.
Menurunkan demam tinggi, baik pada anak-anak ataupun orang dewasa.
Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Menurunkan asam urat tinggi.
Dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Membantu menguatkan saraf-saraf tubuh, terutama pada bagian saraf pusat (otak).
Mampu menjaga kesehatan jantung secara optimal.
Mengandung mineral alami yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu hamil.
Membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah menjadi lancar.
Bisa meredakan pusing akibat stres berlebihan.
Membantu menguatkan sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi makanan.
Dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak-anak.
Mengobati bisul, jerawat, ambeien, eksim, komedo, dan sejenisnya.
Menghilangkan keriput dan kerutan secara alami.
Mencegah munculnya penyakit malaria
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan kandungan antioksidannya yang cukup tinggi.
Meningkatkan stamina bagi pria dan wanita
Menambah kesuburan. Pada pria jumlah sperma akan bertambah sedangkan pada wanita rahimnya akan semakin kuat.
Dapat menghilangkan kutu rambut dan telurnya.

Manfaat Rebusan Daun Sirsak

Air rebusan daun sirsak berkhasiat untuk mengobati penyakit-penyakit bagian dalam, seperti kanker, hipertensi, asam urat, diabetes, dan lainnya. Cara meramunya adalah sebagai berikut :

- Siapkan 10-15 lembar daun sirsak yang masih segar.
- Air putih 3 gelas
- Cuci sampai bersih daun-daun tadi kemudian potong-potong supaya kandungannya keluar.
- Rebus dengan memakai 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas.
- Saring rebusan tadi, kemudian konsumsi secara rutin seminggu maksimal 2x

Manfaat daun sirsak untuk obat luka luar

Apabila anda memiliki luka luar seperti jerawat, bisul, eksim dan sebagainya silahkan anda ramu daun sirsak menjadi obat oles. Caranya sebagai berikut :

- Siapkan daun sirsak secukupnya saja, lalu cuci sampai bersih
- Tumbuk atau blender daun sirsak tadi hingga benar-benar-halus.
- Tempelkan ke area kulit yang bermasalah selama 30 menit setelah mandi.
- Akhiri dengan membilasnya memakai air hangat sampai benar-benar bersih.

Bagaimana?luar biasa sekali bukan? manfaat daun sirsak untuk kesehatan. Tapi alangkah baiknya konsultasi dulu ke dokter atau ke ahlinya jika ingin mengobati dengan daun sirsak, sebab jika menggunakan dengan dosis yang berlebihan bisa mengakibatkan efek samping.

8 Manfaat air garam untuk kesehatan gigi dan mulut

Sob, Garam adalah bumbu dapur yang wajib ada di setiap dapur, karena kalau tidak ada garam pasti semua masakan tidak akan enak rasanya. Saking wajibnya masakan pakai garam sampai-sampai dijadikan pepatah " Bagai sayur tanpa garam " . he..he.. Ngomong ngomong masalah garam, selain untuk bumbu dapur, garam juga banyak sekali manfaatnya lho. Bisa untuk pengobatan, perawatan kulit, menghilangkan bau badan, menghilangkan bau mulut dan lain lain.

Baiklah disini kita atan membahas tentang manfaat air garam untuk kesehatan mulut dan sekitarnya. Bagaimana caranya? Caranya adalah dengan mencampurkan 1 sendok teh dengan 250 ml atau 1 gelas air putih. Awas jangan banyak-banyak yah garamnya klo lebih bisa menimbulkan mual. Setelah garam larut semuanya pakailah untuk kumur-kumur selama 5 menit. Berkumur-kumurlah sampai sisa-sisa makanan di gigi dan kuman-kuman terlepas. Setelah sekitar 5 menit buanglah air bekas kumur-kumurnya jangan ditelan. Kalau ditelan akan ada efek sampingnya (asin dan terasa mual). Lalu diamkan sekitar 1 menit supaya iodium dalam mulut bisa bereaksi. Setelah itu jika mulut masih terasa asin atau mual bisa kumur kumur lagi dengan air biasa.

Untuk Kesehatan Gigi dan mulut, berkumur-kumur dengan air garam bisa dilakukan 2x dalam sehari, pagi dan malam sebelum tidur. dan baiknya sebelum berkumur-kumur dengan air garam kita menggosok gigi dahulu supaya bersih.

Jaman sekarang sudah banyak sekali Produk pembersih mulut (Mouthwash) yang mengandung bahan aktif seperti povidone, cetypyridinium clorida, chorheidine dll. Tapi kebanyakan produk produk tersebut lama lama kelamaan bisa merusak email gigi dan terkadang bisa mengakibatkan iritasi di rongga mulut jika tidak cocok dengan produk tersebut. Jadi supaya aman mending pakai yang alami saja yaitu air garam.

Baiklah ini dia 8 Manfaat air garam untuk kesehatan gigi dan mulut :

1. Membersihkan Mulut

Dengan berkumur kumur dengan air garam, sisa-sisa makanan dan kuman yang menempel pada gigi dan sekitarnya itu akan terangkat dan bisa dibersihkan.

2. Obat kumur paling murah

Jaman sekarang banyak sekali produk produk mouthwash yang ditawarkan. Tapi harganya lumayan dan kalau ada gigi yang sensitif dengan bahan tertentu nanti bisa menjadi iritasi. Mendingan pakai air garam, murah dan mudah ditemukan pula. Disamping itu manfaatnya juga hampir sama dengan mouthwash.

3. Mencegah timbulnya rasa ngilu.

Air garam dapat membersihkan gigi tanpa merusak lapisan gigi, tapi bagi sobat yang mempunyai gigi sensitif itu tidak dianjurkan terlalu sering bekumur dengan air garam. Berkumurlah dengan air garam kalau sobat tidak mengalami efek samping atau mual2.

4. Melindungi Email Gigi

Kandungan natrium klorida dan iodium dalam garam sudah lama dimanfaatkan untuk kesehatan. Dalam garam juga mengandung Flour dan phospor yang bermanfaat untuk pembentukan tulang dan gigi serta dapat melindungi email gigi dari kerusakan.

5. Baik bagi penderita radang gusi

Berkumur dengan air garam sangat baik untuk penderita radang gusi karena berkumur-kumur dengan air garam akan menarik keluar bakteri dari sel sehingga bakteri akan keluar dari sel dan mati.

6. Menguatkan gusi.

Garam bersifat astrigen sehingga dapat menguatkan gusi, Kandungan kloridanya juga dapat membunuh kuman dan menghilangkan sisa makanan dirongga mulut. Air garam juga bisa melenturkan otot dan bisa mengurangi rasa sakit pada otot.

7. Menghilangkan bau mulut

Air garam jika digunakan dengan konsentrasi rendah itu bisa menyuburkan pertumbuhan bakteri, tetapi jika penggunaannya dengan konsentrasi tinggi itu dapat membunuh bakteri tersebut sehingga bisa menghilangkan bau mulut. Kandungan iodium dalam garam juga baik untuk mikroorganisme dan tidak menimbulkan warna dan bau.

8. Meredakan sakit gigi

Jika kita sedang mengalami sakit gigi, berkumur dengan air garam adalah obat yang paling murah dan cukup mujarab, karena dengan berkumur dengan air garam itu akan memembersihkan sisa-sisa makanan dan membunuh kuman2 penyebab sakit gigi.

Itu dia 8 manfaat burkumur dengan air garam. jadi jika sobat bermasalah dengan mulut, gigi atau gusi, sobat jangan bingung-bingung cari obat, tapi cukup ambil garam yang beryodium lalu campur dengan air hangat terus berkumur selamat 5 menit. Insya Allah dengan rutin berkumur dengan air garam itu bisa menyembuhkan sakit gigi dan sekitarnya. tetapi jika sudah lama namun belum sembuh juga segeralah sobat periksakan ke dokter.

18 Manfaat Tauge/Kecambah untuk Kesehatan

Sob tahu gak dengan tauge/kecambah?pasti sudah pada tahu semua. Tauge itu sangat murah sekali, tapi jangan sepelehkan barang murah yang satu ini karena tauge adalah gudangnya nutrisi. Walaupun murah banyak nutrisi yang terkandung didalam tauge seperti vitamin B, B1, B6, C, E dan vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kesuburan dan kesehatan, baik untuk pria maupu wanita. Selain itu juga tauge merupakan sumber zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, mangan, serta asam lemak omega-3 yang berlimpah.

Tauge juga mengandung banyak oksigen, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, membunuh bakteri, meningkatkan mekanisme pertahanan dan masih banyak lagi.

Tips memilih Tauge :

Jika ingin membeli tauge, carilah tauge yang pendek dan gemuk, bersih, tidak berlendir, tidak kendur, dan tidak bertekstur seperti benang.
Habiskan tauge dalam waktu dalam waktu tidak lebih dari 2 hari setelah dibeli dan pastikan untuk mencucinya dengan bersih sebelum dikonsumsi.

Cara membuat Tauge sendiri :

Cuci kacang hijau sampai bersih
Rendam kacang hijau sehari penuh (24 jam)
Buang kacang hijau yang mengambang
Setelah direndam, angkat dan tempatkan kacang hijau dalam wadah berlubang lalu tutup dengan kain basah.
Siram 3 sampai 5 kali sehari
Setelah 2-3 hari akan tumbuh kecambah, setelah 5 hari sudah siap dipanen.
Buang kulit kacang hijaunya, dan cuci sampai bersih.
Tauge siap untuk dikonsumsi

Cara mengkonsumsi Tauge :

Beberapa ahli berpendapat bahwa tauge lebih baik dikonsumsi dalam keadaan mentah, pada saat nutrisinya masih belum banyak yang rusak. Jika mau dimasak, Bagusnya tauge ditumis atau dikukus sebentar saja/ jangan lama-lama.

Jika pengen merebus tauge, misalnya untuk membuat sup, jangan memasukkan tauge ke dalam panci sejak awal, tapi masukan tauge jika masakan sudah matang dan mau mematikan api kompor supaya vitamin C serta enzim tidak banyak yang rusak.

Manfaat tauge untuk kesehatan :

1. Mencegah kanker

Antioksidan yang terkandung didalam tauge dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menghentikan pembelahan sel-sel kanker.

2. Mencegah serangan jantung dan stroke

Orang-orang yang beresiko terserang stroke dan serangan jantung karena naiknya kadar lemak dalam darah, dianjurkan untuk mengkonsumsi tauge yang banyak karena tauge akan melawan kolesterol jahat tanpa mengganggu lemak baik (HDL).

3. Mencegah Osteoporosis

Kandungan esterogen alami dalam tauge akan bekerja seperti esterogen buatan. Malah kelebihan esterogen alami tidak memiliki efek negatif. Jadi esterogen dalam tauge dapat dengan mudah meningkatkan ketebalan tulang, struktur tulang dan menghentikan kebusukan tulang.

Osteoporosis atau pengeroposan tulang adalah penyakit yang cukup banyak diderita oleh wanita karena wanita setiap bulannya mengalami menstruasi. Hal itu akan menguras cadangan kalsium dalam tubuh wanita. Oleh karena itu, untuk mencegah osteoporosis atau kerusakan tulang lainnya dianjurkan untuk mengkonsumsi tauge.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan saponin pada tauge akan memperbaiki sistem pertahanan tubuh, terutama dengan cara meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah alami, khususnya limfosit T-sel serta intenferon. Kandungan antioksidan dalam tauge juga sangat banyak yang sangat berguna untuk memerangi radikal bebas.

5. Memperbaiki sistem pencernaan

Tauge bersifat basa, oleh karena itu tauge sangat baik untuk menjaga keasaman lambung serta membantu pencernaan. Selain itu juga kandungan seratnya dapat dengan mudah meningkatkan kontraksi saluran pencernaan serta memperlancar buang air besar.

6. Meningkatkan kesuburan

Ini dia khasiat tauge yang sudah menjadi rahasia umum kalau tauge itu bisa meningkatkan kesuburan. Jika dikonsumsi secar teratur, tauge akan meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E yang terdapat dalam tauge, khususnya E-alpha, itu sangat membantu dalam meningkatkan kesuburan bagi laki-laki.

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas. Dengan mengkonsumsi tauge, vitamin E akan menjaga sel-sel telur atau sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.

7.Menyehatkan Kulit

Dalam tauge terdapat vitamin E yang menjadikan tauge menjadi antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas, oleh karena itu tauge juga sangat berperan sekali untuk kecantikan dan sangat membantu menyegarkan dan melembutkan kulit.

8. Menurunkan berat badan

Tauge juga tidak mengandung banyak lemak. Satu mangkok tauge hijau hanya mengandung 0,11 gram lemak, oleh karena itu tauge merupakan sumber makanan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Selain diet rendah lemak, tauge juga dapat mengurangi kemungkinan diabetes tipe 2 (yang mana sering terjadi akibat pola makan buruk dan gaya hidup tidak sehat.

9. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause.

Kemampuan de-oksidasi yang dimiliki tauge dapat dengan meningkatkan sirkulasi aliran darah untuk menghindari serta menetralkan faktor yang dapat mengganggu menstruasi. Jika anda sering mengkonsumsi tauge sebelum menstruasi, maka anda akan terhindar dari seluruh masalah yang mungkin terjadi selama menstruasi.

10. Manfaat tauge untuk wanita

Wanita yang mengkonsumsi tauge secara teratur akan terhindar dari resiko kanker payudara, masalah haid,pengeroposan tulang, dan gejala pra menopause, serta masalah lain yang menyertai menopause. Karena dalam tauge terdapat esteron alami yang besar.

11. Menjaga awet muda

Tauge padat akan antioksidan kuat yang baik untuk menghindarkan tubuh dari bahaya radikal bebas sehingga mencegah penuaan dini.

12. Menghilangkan racun

Tauge bisa menghilangkan kotoran dalam usus besar karena tauge mangandung banyak serat dan air. Kandungan serat dan air ini akan membantu tubuh untuk menghindari penumpukan bahan kimia beracun yang dapat menyuburkan sel-sel kanker.

13. Mengatasi Anemia

Tauge kaya akan zat besi yang penting untuk pembentukan hemoglobin dalam tubuh. Hemoglobin sebenarnya adalah protein yang terkandung dalam sel-sel darah merah. Oleh karena itu, mengkonsumsi tauge bisa menunkan resiko anemia. Tauge juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi pada usus, sehingga dapat menghentikan anemia yang sering terjadi akibat kekurangan zat besi.

14. Mengatasi sembelit

Karena tauge mengandung banyak serat, maka tauge mampu meningkatkan pergerakan usus sehingga mencegah susah buang air besar.

15. Menyehatkan rambut dan kuku

Kerusakan rambut dan kuku biasanya disebabkan karena kekurangan gizi tertentu, terutama seng, vitamin serta protein. Tauge serat akan kandungan nutrisi yang diperlukan untuk memperbaiki kesehatan rambut dan kuku.

16. Menyehatkan Hati

Tauge sangat bermanfaat untuk kesehatan hati. Tauge mengandung banyak lesitin yang membantu untuk menjaga kadar kolesterol darah dan juga mengurangi lemak hati, yang pada gilirannya membantu mencegah penumpukan lemak dalam hati yang bisa menyebabkan gangguan hati.

17. Mengatasi stress dan kelelahan

Tauge membantu dalam menghilangkan atau melawan indikasi tekanan mental maupun fisik dan kelelahan.

18. Menurunkan resiko beberapa cacat lahir

Sebanyak dua dari setiap 1.000 bayi yang lahir di Amerika Serikat setiap tahun, lahir dengan masalah cacat tabung saraf (sumsum tulang belakang) karena ibu mereka kekurangan nutrisi tertentu saat hamil.

Mengkonsumsi suplemen asam folat sebelum hamil dan selama hamil dapat mencegah masalah tersebut. Tauge mangandung asam folat dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Itulah 18 manfaat tauge untuk kesehatan, jadi jangan lupa untuk mengonsumsi touge setiap hari yah supaya sehat selalu. harganya murah ini, Rp.1.000 juga dapat banyak. tapi ingat kalau mau beli tauge secukupnya saja.maksimal untuk dua hari harus habis supaya taugenya selalu segar dan nutrisinya pun masih banyak.

29 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Sob khasiat jeruk sebenarnya sudah diketahui oleh masyarakat Indonesia sejak jaman dahulu. Pastinya sobat juga sedikit-sedikit sudah tahu beberapa khasiat jeruk ini. Manfaat jeruk yang sudah banyak diketahui oleh masyarakat luas adalah mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sebab jeruk mengandung antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit dalam tubuh, diketahui antioksidan itu adalah vitamin C.

Buah jeruk bisa sobat konsumsi secara langsung tanpa diolah terlebih dahulu. Namun jika sobat tidak suka dengan mengkonsumsinya secara langsung, sobat bisa mengolah jeruk menjadi semacam jus segar sesuai selera masing-masing.

Sekarang buah jeruk terdapat banyak variannya akibat dari persilangan. Ada jeruk purut, jeruk bali, jeruk jawa, dan masih banyak lagi, tapi yang pastinya walaupun jenis jeruk itu berbeda-beda tapi semuanya mengandung vitamin C dan berkhasiat semua..

Selain rasanya yang enak, ternyata buah jeruk juga bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan juga lho. Itu karena buah jeruk memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat. Nutrisi apa saja itu?ini dia ...

Kandungan Nutrisi buah jeruk yang baik untuk kesehatan :

1. Kandungan protein dan vitamin

Di dalam buah jeruk mengandung setidaknya 3% DV senyawa protein atau sekitar 1.7 gram. Selain itu kandungan vitaminnya juga cukup lengkap, mulai dari vitamin A, C sampai dengan vitamin B12 pun ada dalam buah jeruk.

2. Karbohidrat dan lemak

Di dalam buah jeruk juga terkandung karbohidrat sebesar 21,1 gram atau sekitar 7% DV. Untuk kandungan lemak jahat dalam jeruk bisa dikatakan 0%.

3. Mineral alami

Inilah kandungan buah jeruk yang sebenarnya. Buah jeruk mengandung beragam mineral alami dan penting untuk mengoptimalkan kinerja tubuh dan metabolisme. Kandungan mineral tersebut antara lain seperti magnesium, potasium, kalsium, zinc, cooper dan masih banyak lagi.

Kandungan nutrisi buah jeruk diatas memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan untuk kecantikan tubuh kita. Untuk lebih lengkapnya mari kita simak dibawah ini.

29 Khasiat/Manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan

1. Mampu menurunkan resiko terkena stroke

Menurut American Heart Association, seseorang yang mengkonsumsi buah jeruk (khususnya wanita) secara rutin, maka mereka memiliki resiko terkena penyakit stroke iskemis yang 19% lebih rendah dari pada seorang yang tidak mengkonsumsi buah tersebut.

Para peneliti tersebut juga menambahkan, buah jeruk mengandung berbagai macam mineral alami, mulai dari zat besi sampai dengan kalium yang sangat baik untuk menjaga sistem peredaran darah. Sehingga jika dikonsumsi secara rutin, khasiat jeruk untuk mencegah stroke cukup besar sekali.

2. Mampu menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat disebabkan karena adanya natrium yang berlebihan di dalam tubuh. Hal tersebut dibarengi dengan kurangnya sobat mendapatkan asupan mineral alami berupa kalium.

Menurut The National Healt and Nutrition Examination Survey, kebanyakan penduduk di Amerika Serikat tidak memenuhi asupan kalium mereka sebesar 4700 mg. Akibatnya mereka banyak mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Buah jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung senyawa kalium cukup tinggi. Kandungan senyawa kalium pada buah jeruk inilah yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Dapat mencegah Kanker

Menurut sebuah studi penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology, buah jeruk mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan senyawa antioksidan dalam buah jeruk berupa vitamin C.

Selain bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, kandungan vitamin tersebut juga dipercaya mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan pada bagian sel ataupun jaringan tubuh. Dimana kerusakan inilah yang menjadi awal munculnya kanker mematikan.

artikel tekait : mencegah kanker dengan rutin berolah raga

4. Mencagah penyakit jantung

Kandungan serat, kolin, vitamin C, dan kalium menurut para ahli sangatlah baik untuk menjaga kesehatan organ jantung secara optimal dari berbagai macam kerusakan akibat radikal bebas

Peningkatan asupan kalium dalam tubuh sangatlah penting untuk menjaga kesehatan organ jantung, terlebih lagi jika peningkatan kalium tersebut diikuti dengan menurunnya kadar natrium dalam tubuh.

Menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinis dari kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee. Beliau mengungkapkan bahwa, dengan mengkonsumsi 1 buah jeruk setiap hari, maka kita akan mendapatkan asupan kalium sebesar 4069 mg dan bahkan memiliki resiko jantung lebih rendah sebesar 49% dari pada seseorang yang tidak mengkonsumsi buah jeruk.

5. Mencegah kerusakan pada kulit
Kerusakan pada bagian kulit dapat dipicu dari radikal bebas, seperti sinar matahari, polusi udara, suara, dan masih banyak lagi. Untuk mencegah kerusakan, konsumsilah buah jeruk secara rutin setiap harinya.

Sebab, menurut ahli kandungan buah jeruk yang akan vitamin C berkhasiat untuk mencegah radikal bebas yang berbahaya tersebut secara efektif. Bahkan beberapa ahli juga menambahkan, dengan konsumsi buah jeruk secara rutin, khasiat buah jeruk mencegah penuaan dini juga besar sekali.

6. Mampu mengoptimalkan alkali tubuh
Alkali tubuh merupakan subuah proses penyeimbangan keasaman yang ada dalam tubuh. Meski buah jeruk memiliki rasa yang asam yang cukup tinggi, akan tetapi buah jeruk jika dikonsumsi dalam tubuh sebenarnya tidak menimbulkan gangguan pada keseimbangan zat asam. Malahan dalam lambung kandung asam tersebut berubah menjadi basa.

Selain itu, Badan Kesehatan Internasional (WHO) juga mengungkapkan bahwa jeruk mengandung senyawa mineral alkali yang cukup tinggi. Kandungan senyawa alkali inilah yang menyebabkan manfaat buah jeruk bagi keasaman dalam tubuh sangatlah besar sekali.

7. Sebagai Sumber karbohidrat dan Kalori
Mungkin bagi sobat yang menghindari makanan berkarbohidrat dan berkalori tinggi agar tetap terlihat langsing akan berpikir lagi untuk memakan buah jeruk, tapi jangan khawatir, walaupun buah jeruk mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup besar, kandungan senyawa tersebut tidak akan membuat sobat gemuk, malahan kandungan tersebut akan membuat tubuh sobat semakin berenergi secara optimal.

Tak hanya sampai disitu saja, kandungan glikemik indeks yang dibawah 55, membuat khasiat jeruk bagi penderita diabetes cukup baik. Sebab kadar GI yang rendah tersebut tidak akan menyebabkan obesitas (kegemukan) akibat gula meningkat.

8. Mampu meningkatkan sistem imun tubuh
Sepertii yang telah sampaikan diatas, jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung antioksidan berupa vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan antioksidan inilah yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Sobat tidak perlu mengkonsumsi produk multivitamin untuk mendapatkan vitamin C tersebut, karena dengan mengkonsumsi minimal 1 buah jeruk saja, sekitar 72% kebutuhan akan vitamin C dapat terpenuhi secara lebih optimal.

9. Mampu mengoptimalkan kinerja otak
Apakah sobat ingin pintar dan cerdas? jika hal tersebut benar demikian, maka silahkan konsumsi minimal 1 buah jeruk setiap harinya. Karena buah jeruk mengandung asam folat dan vitamin B6 yang cukup tinggi.

Penelitian di Havard University membuktikan bahwa kandungan vitamin B6 dan asam folat cukup baik untuk mengoptimalkan perkembangan sistem saraf pusat (otak). Bahkan asam folat tersebut juga sangat baik untuk mengoptimalkan kinerja otak sejak manusia masih dalam kandungan ibu.

10. Mencegah Diabetes Gestasional
Diabeter gestasional merupakan salah satu jenis diabetes yang menyerang pada ibu-ibu hamil. Penyakit yang satu ini menyebabkan seorang ibu hamil mengalami peningkatan kadar gula dalam darah secara drastis. Akibatnya, janin lahir mengalami kelebihan berat.

Seorang ibu yang melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg, maka dia lebih beresiko terkena diabetes sebesar 7 kali lebih besar dari pada wanita umumnya.

Dengan kandungan indeks glikemik dan gula yang rendah, mengkonsumsi buah jeruk secara rutin tidak akan membuat anda mengalami diabetes. Bahkan kandungan serat yang tinggi malah akan membuat anda terhindar dari penyakit diabetes tersebut.

11. Menjaga kesehatan organ ginjal
Manfaat buah jeruk selanjutnya berkaitan dengan organ ginjal. Kandungan kalium pada buah jeruk yang tinggi, dipercaya mampu melarutkan berbagai macam kotoran yang ada dalam tubuh dan ginjal.

Dengan terlarutnya kotoran tersebut, maka ginjal secara otomatis akan lebih sehat dan optimal dalam menyaring darah ataupun kotoran. Maka dari itu jika sobat ingin terhindar dari batu ginjal, konsumsilah buah jeruk secara rutin setiap harinya.

12. Menjaga mata tetap sehat
Degenerasi makula pada bagian organ mata dapat anda cegah dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin. Kandungan antioksidan dapat menangkal radikal bebas penyebab degenerasi makula tersebut.

Selain kandungan antioksidan, vitamin A yang tinggi pada jeruk juga dipercaya mampu menjaga kesehatan mata dari berbagai serangan penyakit. Terutama bagi anda yang sudah memasuki usia 40 tahun keatas.

13. Mengobati sariawan
Inilah manfaat buah jeruk yang sudah banyak diketahui oleh masyarakat. Buah jeruk banyak dimanfaatkan masyarakat Indonesia sebagai obat mujarab penyakit sariawan.

Setelah dilakukan penelitian, memang benar khasiat buah jeruk bagi sariawan sangatlah besar. Sebab buah jeruk mengandung vitamin C dan senyawa anti bakterial yang cukup tinggi.

Meskipun terasa perih ketika dikonsumsi, tetapi kandungan antibakterial dan vitamin C tersebut akan membantu menyembuhkan penyakit sariawan yang sedang sobat derita dengan cepat.

14. Mampu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Jeruk merupakan buah yang mengandung berbagai macam mineral alami. Kandungan-kandungan mineral alami ini sangatlah baik untuk manjaga kesehatan tulang sobat.

Lebih tepatnya kandungan mineral kalsium. Kandungan tersebut mampu merawat kesehatan tulang, menjaga tulang tetap kuat, mencegah kekroposan tulang, dan masih banyak lagi.

Sangat disarankan untuk sobat yang memiliki buah hati untuk selalu memberikan buah jeruk secara rutin. Sebab pertumbuhan tulangnya akan semakin optimal apabila sobat memberikan si kecil jeruk tersebut. Terutama dalam hal pertumbuhan tinggi badannya.

15. Mampu memberikan stamina yang lebih
Memang buah jeruk tergolong memiliki kadar gula yang rendah dan kaya akan serat. Akan tetapi dibalik itu semua, jeruk juga mengandung kalori yang cukup besar.

Kandungan kalori dalam buah jeruk tidak akan membuat anda cepat gemuk, malahan kandungan tersebut akan membuat anda memiliki stamina yang lebih besar. Terlebih jika anda mengkonsumsi jus buah jeruk secara rutin setiap harinya.

16. Membantu pembentukan masa otot
Bagi sobat yang ingin memiliki tubuh kekar, saya sarankan untuk selalu mengkonsumsi buah jeruk secara rutin setelah berolah raga, Sebab jeruk mengandung nutrisi berupa protein yang cukup tinggi.

Seperti kita ketahui bersama, protein sangatlah baik untuk membangun sel-sel pada bagian otot sobat. Akan tetapi untuk mendapatkan manfaat buah jeruk sang satu ini, anda juga harus mengimbanginya dengan olah raga secara teratur.

17. Mampu melancarkan dan merawat sistem pencernaan
Sama seperti buah-buahan lainnya, khasiat jeruk bagi sistem pencernaan juga sangatlah besar sekali. Bahkan bisa dikatakan buah jeruk khasiatnya lebih besar dari buah-buahan yang lainnya.

Khasiat jeruk tersebut didukung dengan kandungan serat. Seperti kita ketahui bersama, serat akan sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan, mengatasi sembelit, dan bahkan diare berlebih.

18. Mencegah mata merah akibat iritasi
Iritasi mata dapat terjadi kapan saja, terlebih ketika anda sedang berada dilingkungan yang kurang sehat, seperti lingkungan berdebu, berasap, dan bercahaya terlalu terang. Biasanya iritasi mata menimbulkan munculnya warna kemerah-merahan pada bagian organ tersebut.

Akan tetapi sobat tidak perlu takut, cukup dengan sobat mengkonsumsi buah jeruk secara rutin, maka iritasi mata merah tersebut dapat dicegah secara optimal. Beberapa ahli juga mengungkapkan, konsumsi jeruk secara rutin akan membuat mata sobat tampak lebih bening.

19. Membantu program diet
Program diet dapat berjalan dengan baik, apabila sobat memperbanyak konsumsi makanan sehat dan kaya akan serat. Salah satu makanan sehat dan kaya akan serat tersebut adalah jeruk.

Baik jeruk bali, jeruk purut, jeruk nipis, ataupun jeruk jenis lainnya sangatlah berkhasiat untuk melarutkan lemak dalam tubuh sobat. Karena sifatnya yang masam, akan membuat lemak terlarut secara optimal dari dalam tubuh sobat.

Melakukan program diet sehat tidak semata-mata untuk mendapatkan berat badan yang ideal saja, tetapi melalui diet tersebut kita juga berharap akan memiliki bentuk tubuh yang ideal.

20. Mampu menjaga kesehatan sistem syaraf
Sistem saraf akan terjaga kesehatannya dan bekerja secara optimal, manakala sobat mendapatkan asupan magnesium yang cukup. Dalam hal ini buah jeruk mengandung mineral magnesium yang tinggi.

Menurut penelitian yang dilakukan di University of Chicago dari Amerika Serikat, konsumsi 1 buah jeruk akan memberikan tubuh kita sekitar 8% dari asupan magnesium setiap harinya. Dengan demikan, secara otomatis mengkonsumsi jeruk secara rutin akan sangat baik untuk menjaga kinerja dan kesehatan saraf.

21. Mencegah kram dan kesemutan
Ketika kita melakukan aktivitas yang berlebihan, terkadang otot sering mengalami yang namanya kram dan kesemutan. Selain disebabkan karena aktivitas berlebih, munculnya kram tersebut juga bisa disebabkan karena kurangnya asupan potassium dalam tubuh.

Seperti halnya buah pisang, buah jeruk juga merupakan buah yang mengandung potassium yang cukup tinggi. Potassium pada buah jeruk akan bekerja semakin optimal dengan adanya kandungan mineral kalium. Oleh sebab itu, cegah kram dan kesemutan dengan konsumsi buah jeruk secara rutin setiap harinya.

arkekel terkait : 9 khasiat biji semangka

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kecantikan Alami
Selain bermanfaat untuk kesehatan, jeruk juga bermanfaat bagi perawatan kecantikan kulit dan rambut. Adapun manfaat-manfaat tersebut antara lain :

22. Dapat menghaluskan kulit
Buah jeruk memiliki senyawa asam yang bersifat abrasif. Sifat abrasif inilah yang bisa sobat manfaatkan untuk menghaluskan kulit secara alami.

Caranya cukup dengan menggosokan bagian jeruk yang kasar secara perlahan keseluruh bagian wajah. Namun untuk hasil yang maksimal, saya sarankan untuk menggunakan jeruk nipis. Sebab sifat abrasif jeruk nipis lebih besar dari pada jenis lainnya..

23. Mampu mengatasi masalah jerawat
Masalah jerawat bisa sobat atasi dengan mudah menggunakan jeruk, khususnya untuk jeruk lemon dan jeruk nipis. Kandungan antibakterial yang terdapat pada jeruk tersebut akan membantu anda dalam membunuh kuman dan bakteri penyebab masalah di wajah.

Untuk menggunakannya, cukup dengan memeras jeruk lemon atau jeruk nipis, kemudian gunakan air perasan tersebut sebagai masker alami secara rutin setelah mandi.

24. Menghilangkan bekas jerawat
Berbicara mengenai masalah jerawat, seakan tidak lengkap rasanya apabila kita tidak membahas bekas jerawat. Flek hitam yang muncul setelah jerawat hilang merupakan salah satu contoh bekas jerawat.

Untuk mengatasi flek hitam bekas jerawat tersebut, sobat dapat menggunakan masker alami dari perasan air jeruk lemon dan jeruk nipis. Caranya cukup dengan mengoleskan air perasan tersebut secara merata.

25. Mampu menyejukan kulit kepala
Ketika cuaca sedang panas, pastinya kulit kepala sobat akan terasa sangatlah tidak nyaman. Nah untuk mengembalikan kenyamanan tersebut, campurkan air perasan jeruk nipis dengan tonik rambut, lalu diamkan dalam lemari pendingin 15 menitan.

Gunakan campuran tonik dan jeruk nipis tersebut untuk membasuh kulit kepala secara merata. Dipercaya kandungan jeruk nipis akan membuat kepala sobat lebih terasa sejuk dan dingin alami.

26. Mencegah masalah kerontokan rambut
Masalah rambut rontok dapat muncul dipicu karena adanya efek buruk radikal bebas, Terutama radikal bebas dari sinar UVA dan UVB. Cegah radikal bebas tersebut dengan menggunakan masker jeruk secara rutin.

Kandungan vitamin C dalam bentuk antioksidan pada buah jeruk, akan sangat baik untuk menangkal semua radikal bebas penyebab rambut rontok tersebut. Bahkan dengan penggunaan secara rutin, rambut anda bisa lebih lurus layaknya smoothing.

27. Membantu melebatkan rambut secara alami
Rambut yang lebat merupakan aset yang sangat berharga dari manusia, Sebab tanpa adanya rambut yang lebat, penampilan kita akan terlihat lebih buruk dan tidak maksimal.

Agar sobat memiliki rambut lebat secara alami, silahkan sobat gunakan masker jeruk nipis secara rutin setelah mandi. Dengan penggunaan secara rutin, kandungan mineral pada jeruk akan menutrisi rambut sobat dari dalam sampai ke akar-akarnya.

28. Mengusir kutu
Ini nih sob manfaat jeruk bagi kecantikan yang banyak menuai pujian. Yup, dibalik rasanya yang masam, buah jeruk ternyata bermanfaat untuk mengusir kutu-kutu yang bersarang dibagian kulit kepala.

Nah oleh sebab itu, bagi sobat yang mengalami kutuan langsung saja siram rambut dengan perasan air jeruk, sobat bisa menggunakan air jeruk lemon untuk hasil yang lebih optimal.

29. Mampu mengembalikan kilau rambut secara alami
Khasiat jeruk yang terakhir adalah mampu membuat rambut berkilau kembali. Khususnya untuk jeruk nipis, lemon dan jeruk purut bisa sobat manfaatkan untuk mengilaukan rambut secara alami.

Caranya oleskan air perasan jeruk tersebut ke bagian rambut, lalu diamkan sampai kering dengan cara memaparkan rambut dibawah sinar matahari. Setelah kering, bilas dengan air dingin dan lihat hasil perubahannya.

Itulah 29 manfaat buah jeruk bagi kesehatan dan kecantikan yang dapat saya sajikan pada kesempatan kali ini. Konsumsilah buah jeruk secara rutin agar mendapatkan semua khasiat diatas.

baca juga artikel : makan pisang setiap hari bisa mengatasi 7 masalah

MAKAN PISANG SETIAP HARI BISA MENGATASI 7 MASALAH

Sob, manfaat buah pisang bagi kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Pisang mengandung vitamin, kalium, tinggi serat dan gula alami, sehingga buah pisang disebut gudang nutrisi.

Sayangnya masih banyak orang yang tidak biasa dengan makan buah ini, padahal buah pisang sangat mudah di dapat dan banyak pilihan jenisnya.

Selain rasanya yang enak, makan pisang setiap hari dapat mengatasi setidaknya 7 masalah kesehatan yang sering dijumpai. Apa saja masalah kesehatan yang sering kita jumpai?ini dia

7 masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan makan pisang setiap hari :

1. Asam lambung naik

Jika terasa panas didalam tubuh dan ternyata asam lambung naik, itu sangat mengganggu aktivitas sehari hari kita. Makan satu buah pisang saja ternyata mampu mengurangi masalah naiknya asam lambung sekaligus perut yang terasa mulas.

2. Sembelit

Pisang kaya akan serat yang membantu meningkatkan gerakan usus. Kandungan seratnya dapat mengatasi masalah sembelit. Pisang juga kaya akan kalium, salah satu nutrisi penting untuk kesehatan pencernaan.

3. Lemas

Sering lemas? Makan pisang akan memberikan energi tubuh, karena mengandung vitamin, mineral, potasiun, dan serat yang membuat rasa kenyang lebih lama.

4. Hipertensi

Jika anda mempunyai masalah tekanan darah, makan pisang juga bisa menjadi solusinya. Pisang kaya akan kalium dan rendah sodium. Hal ini membuat pisang membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, sehingga mencegah stroke.

5. Anemia

Makan pisang setiap hari juga dapat mencegah anemia. Kandungan zat besi pada pisang membantu merangsang produksi hemoglobin dan meningkatkan pasokan darah jadi masalah anemiapun bisa juga diatasi..

6. Maag

Siapa sangka, buah berkulit kuning ini dapat mencegah keasaman lambung. Makan pisang akan membantu melindungi lapisan perut dari resiko iritasi dan infeksi bakteri yang menyebabkan tukak lambung.

7. Masalah Mata

Pisang juga kaya akan vitamin A. Vitamin ini diketahui dapat membantu melindungi membran mata serta kornea. Makan pisang setiap hari dipercaya dapat menyehatkan mata.

Itu dia sob, 7 masalah yang bisa diatasi dengan memakan buah pisang, jadi jika kita mengalami salah satu masalah kesehatan seperti yang disebutkan diatas, kita jangan ragu-ragu untuk mengkonsumsi buah pisang dan segera rasakan khasiatnya. sampai jumpa di artikel selanjutnya

baca juga artikel : 9 khasiat biji buah semangka

10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Hai sob, sebagai orang muslim kita diwajibkan untuk mengerjakan sholat 5 waktu dalam sehari, Subuh, Dhuhur, 'Asar, Magrib dan Isya. Jadi mau tidak mau, dalam waktu senggang atau sibuk kita harus menyempatkan diri untuk menunaikan kewajiban kita yaitu sholat. Jika kita melakukan sholat bukan hanya kita menunaikan kewajiban kita atau mendapatkan pahala belaka, tapi dengan sendirinya kita juga mendapatkan manfaat yaitu kesehatan. lho kok bisa... tentu bisa karena didalam gerakan sholat itu termasuk juga olah raga lho. tapi jangan sekali kali kita sholat diniati untuk olah raga. karena itu tidak sah. Tapi jika kita niat sholat dengan khusu itu otomatis kita juga merasakan manfaatnya gerakan sholat bagi kesehatan. mana sih gerakan sholat yang bermanfaat bagi kesehatan itu?

ini dia 10 Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan :

1. Takbirotul Ihram

Gerakan pertama dalam sholat adalah takbirotul ihrom, Takbirotul ihram adalah gerakan mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu di dekap di depan perut atau bagian bawah dada. Manfaat gerakan ini sendiri untuk melancarkan aliran darah, getah bening atau limpa dan kekuatan otot pada lengan. Posisi jantung yang berada tepat dibawah otak menjadikan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat kedua tangan diangkat, otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih lancar. Kemudian kedua tangan didekap dibagian depan perut atau dada bagian bawah, Gerakan ini mampu menghindarkan tubuh dari gangguan persendian, terutama pada bagian tubuh atas.

2. Ruku'

Ruku' adalah gerakan kedua dalam sholat, gerakan ruku' adalah saat posisi tulang belakang atau punggung menunduk lurus, bahkan segelas air yang diletakkan di atas punggung tersebut tak akan tumpah jika posisinya benar. Begitu juga dengan posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Gerakan ruku' ini sendiri memiliki manfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung sejajar dengan otak, sehingga aliran darah akan maksimal pada tubuh bagian tengah. Begitu juga saat posisi tangan yang bertumpu pada lutut, posisi ini akan merelaksasikan otot - otot bahu hingga ke bawah. Selain itu ruku' merupakan latihan untuk mencegah gangguan prostat.

3. I'tidal

Gerakan bangun dari ruku' dimana tubuh kembali tegak setelah mengangkat kedua tangan setinggi daun telinga disebut i'tidal. Manfaat gerakan I'tidal sangat baik untuk pencernaan karena gerakannya banyak melibatkan perit dan organ pencernaan lainnya sehingga organ pencernaan seolah mengalami pemijatan dan pelonggaran.

4. Sujud

Karena posisi jantung berada diatas otak saat sujud, menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak, aliran ini memberi efek positif pada daya pikir seseorang. Maka dari itu, jangan melakukan sujud dan tuma'ninah secara tergesah gesah agar aliran darah berjalan dengan baik. Gerakan sujud juga bisa menghindarkan gangguan wasir dan memperbaiki aliran getah bening. Sujud itu sendiri merupakan gerakan menungging dengan meletakkan kedua tangan disamping kepala, lutut, ujung kaki dan dahi pada lantai atau sajadah. Kemudian terkhusus untuk para muslimah muslimah, baik sujud ataupun ruku'memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan kewanitaan.

5. Duduk

Dalam sholat terdiri dari dua macam, yaitu tahiyyat awal dan tahiyyat akhir. Perbedaannya memiliki sedikit perbedaan yang terletak pada posisi telapak kaki. Manfaatnya bagi kesehatan saat tahiyyat awal adalah kita mampu bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus ischiadius. Posisi ini dapat menghilangkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan seseorang tak mampu berjalan. Sedangkan duduk tahiyyat akhir sangat baik bagi pria, karena tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Bila dilakukan dengan benar portur ini dapat mencegah penyakit impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak tubuh manusia.

6. Salam

Gerakan terakhir dalam sholat yaitu memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal disebut salam. Manfaatnya yaitu merelaksasikan otot sekitar leher dan kepala dan menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan salam ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

7. Memperlancar proses melahirkan

Gerakan sujud juga sangat menguntungkan wanita dalam persalinan. Karena dibutuhkan pernapasan yang baik saat proses. Maka jika otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, secara alami perut akan lebih elastic, ini disebabkan oleh kebiasaan sujud sehingga tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ organ perut pada tempatnya (fiksasi).

Selain itu dalam pose sujud, kaum hawa dapat menikmati pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot otot perut (rectus abdominis dan obliquus abdominis externuus) berkontraksi penuh dan kondisi ini akan melatih organ disekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama.

8. Baik bagi kesuburan

Tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Pinggang kaki yang diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan disebut duduk tawarruk. Posisi ini keadaan tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah parineum. Tekanan lembut inilah yang dapat memperbaiki organ reproduksi di daerah parineum.

Duduk tawarruk ini dilakukan setelah gerakan sujud dalamsholat. Saat keadaan duduk inilah tumit berkonsentrasi pada daerah otot otot parineum. Daerah ini merupakan daerah terlindung pada wanita yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih. Jadi duduk tawarruk ini menjadi salah satu manfaat penting gerakan sholat untuk kesehatan wanita.

9. Mempercantik postur tubuh

Kelebihan sholat adalah menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan. Terutama pada gerakan sujud, sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Ketika sujud, beban tubuh bagian atas menumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Menurut beberapa hli kesehatan gerakan-gerakan dalam sholat mirip dengan Yoga atau peregangan (strstching). Maka sholat tidak hanya untuk beribadah kepada Allah SWT tetapi juga untuk melenturkan tubyh dan melancarkan peredaran darah dan memperbaiki fungsi kelenjar air.

10. Meningkatkan Kecerdasan

Menurut beberapa penelitian bahwa gerakan sujus dalam sholat dapat memudahkan pasokan darah yang kaya akan oksigen mengalir secara optimal. karena pada posisi itu jantung tepat berada diatas kepala. Gerakan ini tergolong unik karena pada saat itu kepala manusia benar-benar berada dibawah bahkan dibawah pantatnya sendiri. Gerakan ini berarti saat menghadap kepada Tuhannya manusia memang berada ditempat yang sangat rendah. Sujud tuma'ninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan. Seperti risetnya yang mendapat pengakuan dari Harvard University, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk islam dan setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

Oke sob itu dia 10 manfaat gerakan sholat bagi kesehatan. semoga kita bisa Sholat dengan tuma'ninah atau tidak tergesah gesah supaya selain kita menunaikan kewaiban ibadah kita juga mendapatkan manfaat kesehatan pula. amin

baca juga artikel : Rahasia cantik wanita dengan Air Wudhu

9 Khasiat Biji Buah Semangka

Hai Sob, siapa yang belum pernah makan buah semangka? pasti semua sudah pernah makan semangka yah. tapi kalau makan buah semangka biji bijinya suka di makan atau dibuang? Jangan dibuang yah. makan buah semangka dengan biji - bijinya karena dalam biji - bijinya itu banyak sekali khasiatnya lho. beneran .hehe.. biji semangka diketahui mengandung mineral protein dan asam lemak, folat, niacin, thiamin, tembaga, fosfor, seng, besi, mangan, kalium dan magnesium. wuih...ternyata banyak sekali kandungan dalam biji semangka itu.

Eit bukan cuma itu saja ternyata buah semangka juga mengandung anti oksidan. Kandungan air yang tinggi pada buah semangka juga membantu mencegah dehidrasi. Beberapa penelitian menunjukan buah semangka dapat melancarkan sirkulasi darah hingga membantu masalah disfungsi ereksi :)

Nih bagi yang penasaran dengan khasiat/manfaat biji semangka :

Biji semangka dapat meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh, karena mengandung magnesium.
Biji semangka juga kaya anti-oksidan, sehingga dapat memperlambat proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat.
Mengandung senyawa arginine, biji semangka dapat mengontrol tekanan darah.
Kandungan asam amino air di biji semangka penting untuk metabolisme tubuh
Biji semangka juga dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah. Caranya rebus biji semangka dan minum airnya. Namun tidak disarankan dua hari berturut turut.
Kandungan magnesiumnya juga bermanfaat untuk melindungi jantung dan mengurangi resiko serangan jantung.
Biji semangka yang berbentuk pipih ini juga dipercaya dapat mempercepat proses pemulihan ketika sakit. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Biji semangka yang diseduh dapat membantu mengobati edema.
Bagi pria kandungan lycopene sebagai anti oksidan dapat meningkatkan libido

Nah gimana, sekarang sudah tahukan manfaat biji buah semangka, jadi jangan dibuang lagi yah biji semangkanya. Makan buah semangka langsung dengan bijinya atau bijinya direbus lalu airnya dimunum dan bisa juga bijinya dibikin kwaci.

Manfaat ASI dibandingkan Susu Formula bagi Ibu dan Anak

Manfaat ASI untuk Ibu dan Bayi

ASI atau Air Susu Ibu merupakan minuman wajib untuk setiap bayi yang baru lahir. Pemberian ASI yang eksklusif pada bayi dapat memberikan manfaat yang sangat banyak baik untuk ibu maupun bayi. Namun sayangnya, banyak orang tua yang belum sadar akan pentingnya pemberian ASI untuk anaknya. Padahal, manfaat ASI eksklusif sangat banyak sekali, baik dilihat dari segi ekonomi maupun segi kesehatan Ibu dan anaknya. Sebelum membahas mengenai manfaat ASI, sebaiknya Anda mengenali jenis ASI yang berguna untuk mendukung pemberian ASI eksklusif. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah jenis ASI dan manfaatnya untuk bayi.

1.Kolostrum

Yang pertama adalah kolostrum. Kolostrum merupakan cairan yang berwarna kekuning-kuningan. Biasanya kolostrum akan diproduksi secara alami di dalam tubuh pada hari ke 1 hingga ke 3. Kolostrum sendiri kaya akan protein yang berfungsi untuk membentuk antibodi guna tubuh terhindar dari penyakit. Dan bahkan kolostrum seringkal disebut sebagai imunisasi alami untuk bayi yang baru lahir.

2. Susu Transisi

Jenis ASI yang satu ini diproduksi setelah kolostrum, yaitu pada hari ke 4 hingga 10 setelah lelahiran bayi. Pada susu transisi terdapat immunoglobin protein dan laktosa dengan konsentrasi yang rendah dari pada kolostrum. Akan tetapi susu transisi memiliki jumlah kalori dan kandungan lemak yang tinggi. Jika dibandingkan dengan susu kolostrum, susu transisi memiliki warna yang lebih putih seperti susu pada umumnya.

3. Susu Matur

Susu matur merupakan jenis ASI yang keluar setelah 10 hari dan hari seterusnya setelah kelahiran. Susu matur memiliki warna putih yang kental. Komposisi utama dari susu matur ini adalah lemak dan karbohidrat.

Khasuat ASI Eksklusif Bagi Ibu dan Anak

Pemberian ASI yang eksklusif pada bayi akan memberikan manfaat bagi ibu dan bayinya. Bayi yang diberi ASI eksklusif akan terhindar dari kematian bayi. Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan manfaat ASI.

1. Meningkatkan kecerdasan

Manfaat pemberian ASI pada bayi yang paling utama yaitu dapat meningkatkan kecerdasan anak. Tidak hanya kecerdasan otak saja, tapi ASI juga dapat meningkatkan kecerdasan mental anak. Di dalam ASI terdapat zat yang tidak bisa ditemukan pada susu manapun ataupun makanan apapun.

Zat khusus inilah yang dapat meningkatkan kecerdasan. Bisa dilihat anak yang diberi ASI secara eksklusif sangat berbeda dengan anak yang hanya diberikan susu formula biasa.

2. Menambah kekebalan tubuh bayi

Manfaat pemberian ASI eksklusif yaitu dapat meningkatkan kekebalan pada bayi. Manfaat ASI dibanding susu formula yaitu ASI bisa menambah sistem imun atau kekebalan pada tubuh bayi.

Bayi yang hanya diberi susu formula kekebalan tubuhnya akan sangat kurang. Hal ini tentu bisa dibandingkan bayi yang hanya diberi susu formula akan mudah terserang penyakit.

3. Lebih terjamin mutunya

ASI juga sudah terjamin mutunya. Selain itu, ASI keluar langsung dari tubuh ibu dan tidak terkontaminasi oleh bahan-bahan kimia yang mungkin berbahaya untuk bayi. ASI juga lebih ekonomis karena gratis dan kualitasnya dijamin bagus.

4. Mencegah infeksi usus

Manfaat ASI eksklusif pada bayi selanjutnya yaitu dapat mencegah infeksi usus pada bayi. Sistem pencernaan bayi masih sangat rentan, karenanya tidak semua susu formula cocok dengan kondisi tubuh bayi, susu yang paling cocok untuk bayi adalah ASI. ASI bisa mencegah infeksi yang mungkin terjadi di usus pada bayi, karena ASI memberikan sistem imun alami pada bayi.

5. Membuat Ibu lebih sehat

Tidak hanya bermanfaat untuk bayi saja, ibu juga mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa dari pemberian ASI pada anak. Manfaat ASI bagi Ibu dan anak yaitu dapat membuat Ibu lebih sehat. Tidak hanya itu, hubungan antara ibu dan anak bisa terjalin dengan baik melalui pemberian ASI.

6. Mengurangi risiko kanker ovarium

Manfaat berikutnya adalah dapat mengurangi risiko terkena kanker ovarium. Hingga saat ini banyak sekali penelitian yang dilakukan untuk mengamati hubungan antara infertilitas dan tidak menyusui. Hasilnya pun mengejutkan, yaitu seorang ibu yang tisak menyusui dapat meningkatkan risiko kanker, baik kanker ovarium.

Banyak sekali bukan manfaat ASI eksklusif untuk kesehatan bayi dan juga ibu? Jangan ragu lagi untuk memberikan ASI pada bayi Anda. Jika memang Anda sibuk sebagai wanita karir bisa menyiasatinya dengan memberikan ASI lewat botol. Maksudnya sebelum Anda berangkat kerja, Anda sudah menyiapkan ASI untuk anak Anda.

Jika sibuk bekerja dan tidak sempat menyusui secara langsung ASI ini bisa disimpan di freezer dan ketika akan diberikan bisa dihangatkan. Selain dengan cara itu, Anda juga bisa memanfaatkan jasa pengantar ASI yang sekarang ini banyak ada di kota-kota besar. Ingat, jangan sampai tidak memberikan ASI pada bayi, minimal berikan ASI selama 24 bulan atau 2 tahun.

19 Manfaat Buah Kersen/Ceri untuk Kesehatan

Buah Kersen

Apa nama buah kersen masih terdengar asing di telinga anda? Buah ini di beberapa daerah memiliki nama yang berbeda-beda, ada yang menyebutnya buah seri, buah ceri, baleci (Madura), talok, dan masih banyak lagi, kalau daerah anda apa namanya? Buah ini berukuran sangat kecil namun memiliki rasa khas, manis. dan tekstur bagian dalam seperti berpasir. Buah yang masak biasanya berwarna kunig atau merah dan ditandai dengan tekstur buahnya yang lembut saat dipencet. Kita bisa menemukan buah ini dengan mudah dipinggiran jalan atau sekitar pekarangan rumah karena tumbuhan ini biasanya dijadikan sebagai pohon peneduh.

Dibalik rasanya yang manis dan ukurannya yang super mini ternyata terdapat khasiat yang sangat luar biasa untuk kesehatan kita. Apa saja kira-kira manfaat buah kersen/Seri untuk kesehatan? Berikut ini kami bagikan beberapa khasiat buah kersen/Seri untuk Kesehatan yang perlu kita ketahui:

Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

1. Antibakteri

Sifat antibakteri buah kersen ini snagat bermanfaat untuk tubuh kita. Dengan demikian tubuh kita menjadi lebih kuat dari serangan bakteri yang dapat menyebabkan penyakit tertentu. Para peneliti menemukan adanya senyawa antibakteri yang kuat dalam buah kersen.

2. Antioksidan

Selain antibakteri, buah kersen juga mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Antioksidan bertugas untuk menguatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Antiseptik

Rebusan daun kersen dapat membunuh mikroba atau bisa digunakan sebagai antiseptik. Daun kersen terbukti bisa membunuh bakteri, termasuk: C. diphtheriae, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Sifat anti-bakteri itu berasal dari senyawa yang terkandung dalam daun kersen, seperti tanin, flavonoid dan saponin.

4. Anti-inflamasi

Rebusan daun kersen juga memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) dan juga dapat menurunkan demam.

5. Anti-tumor

Daun kersen juga dilaporkan memiliki efek anti-tumor. Kandungan flavonoid yang dimiliki oleh daun kersen diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Mengobati asam urat

Di Indonesia, buah kersen sering digunakan untuk mengobati asam urat. Buah kersen juga terbukti dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit asam urat.

7. Melindungi jantung

Ekstrak daun kersen juga diketahui dapat melindungi miokardium yang berdampak pada penurunan yang signifikan dalam pembatasan kebocoran enzim dari miokardium.

8. Kram perut

Bunga kersen dapat dimanfaatkan sebagai antiseptik dan untuk mengobati kram perut. Anda hanya perlu merebus buang kersen dan meminum airnya.

9. Anti-kanker

Salah satu studi menemukan adanya sifat anti-kanker pada pohon kersen, dengan ditemukannya flavonoid sitotoksik baru pada akar kersen.

Selain, 9 manfaat di atas, buah kersen juga dapat mengatasi berbagai penyakit, seperti:

1. Mengobati asam urat

2. Menyembuhkan diabetes

3. Meredakan gejala flu

4. Mengatasi kejang atau kaku di bagian saluran pencernaan akibat gastritis dan diare

5. Menurunkan tekanan darah tinggi

6. Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

7. Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit

8. Meredakan sakit kepala

9. Kandungan air pada buah kersen dapat mengembalikan kelembaban alami kulit sehingga kulit akan terus terlihat segar

10.Mencegah dan menyembuhkan batuk

Manfaat Daun Kersen untuk Kesehatan

Tanaman buah kersen tak hanya bermanfaat di bagian buahnya saja. Daun tanaman kersen juga tak kalah berkhasiatnya dengan buah kersen. Daun tanaman kersen dapat diolah menjadi teh yang sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Cara pembuatannya cukup tidak sulit, cukup dengan mengeringkan daun kersen lalu seduh dengan air panas. Air panas yang tadinya bening akan berubah seperti air teh pada umumnya. Silahkan anda minum sehari dua kali untuk menurunkan tekanan darah tinggi, bagi yang menderita hipertensi.

Pengolahan Buah Kersen

Anda bisa mengkonsumsi buah ini secara langsung tanpa diolah terlebih dahulu untuk merasakan manfaatnya, namun anda juga bisa mengolah buah ini terlebih dahulu sebagai sirup. Cara membuatnya cukup mudah. Siapkan bahan-bahan yang diperlukan seperti :

· Buah kersen yang matang

· Kayu manis

· Gula pasir

· Garam

· vanilla

Jangan lupa siapkan alat-alat yang diperlukan untuk membuat sirup buah kersen (botol untuk mengemas sirup), saringan, panci, penumbuk, dan ember.
Kemudian cara pembuatannya seperti berikut ini :

1. Cuci bersih buah kersen matang dengan menggunakan air bersih yang mengalir

2. Pisahkan kulit dan daging buah kersen. Ada cara mudah untuk memisahkan kulit dan daging buah kersen, yaitu dengan menumbuknya terlebih dahulu lalu rebus.

3. Ketika buah kersen sedang direbus, tambahkan gula pasir, garam, kayu manis, dan vanila. Perbandingan antara gula pasir dan buah kersen adalah 2:1

4. Setelah mendidih, saring dengan menggunakan saringan agar air dan ampas terpisah.

5. Setelah dingin, tuangkan air rebusan buah kersen ke dalam botol lalu tutup rapat.

6. Sirup buah kersen pun sudah jadi dan siap dibuat sebagai minuman segar atau untuk dijadikan topping kue dan desert lainnya.

Pages

remplaza_fecha('Thursday, September 15, 2016');

remplaza_fecha('Saturday, September 3, 2016');

remplaza_fecha('Tuesday, August 30, 2016');

remplaza_fecha('Thursday, August 25, 2016');

remplaza_fecha('Monday, August 22, 2016');

remplaza_fecha('Monday, May 30, 2016');

remplaza_fecha('Tuesday, May 24, 2016');

remplaza_fecha('Friday, May 13, 2016');